Coquetel amigo do sono

 

Para os que sofrem com a insônia, aí vai uma dica: faça esse coquetel e desfrute dos benefícios que ele pode te oferecer!!!

                                                               Coquetel Amigo do Sono:

Ingredientes:
 1 pote de  iogurte desnatado
 5 ameixas-pretas secas
 1 colher de aveia em flocos
 1 colher (sobremesa) de gérmen de trigo
  ½ copo (100ml) de leite desnatado
  adoçante (opcional)
Bata tudo no liqüidificador
Rendimento: 1 porção
Valor calórico: 245 Kcal

Para que serve?
O iogurte é fonte de triptofano e a aveia de magnésio, substâncias que participam da produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. Ideal para ser tomado antes de deitar, garantindo uma noite de sono tranqüila.
Ah! esse coquetel tem um leve efeito laxativo.